К чему приводит сильный стресс

Стресс оказывает негативное влияние на всю жизнь современного человека, затрагивая его психологическое и физическое здоровье. Последствия стресса включают нарушения в работе жизненно важных органов, снижают естественную защиты организма. Следует понимать механизм воздействия стресса и возможности избегания тлетворного влияния. От стресса страдает весь организм человека, особенно последствия нервного потрясения сказываются на общем состоянии здоровья.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Каковы последствия сильного стресса?

Телесное и психологическое тесно связаны. Психологические переживания, эмоции, реакции на стресс всегда находят отображение в теле. Врачи замечали это с давних времен, а в начале XX века благодаря ученым У. Кеннону и Г. Селье начала формироваться теория стресса. Психофизиологические механизмы организма приводят к тому, что сильный или долгий стресс а может, сильный и долгий одновременно приводит к нарушениям здоровья.

Организм перестает справляться с таким разрушающим воздействием. И речь идет, конечно, о стрессе не только физическом, таком как голод, холод, боль, но и психологическом. Жизнь современного цивилизованного человека отличается от жизни его далекого предка, жившего в пещере. Если предок подвергался чаще всего реальной материальной опасности хищники, болезни, неблагоприятные климатические и погодные условия, необходимость добывать себе пищу , то его цивилизованный потомок чаще страдает от стресса психологического.

Семейные проблемы, переживания по поводу отношений, трудности на работе, ответственность и обязательства, шум и переполненность городов… Все это дает большую нагрузку на психику. И психика может не справляться. Мы подобны игрушке ванька-встанька, которую опрокидывают, а она встает.

Так же и стресс опрокидывает нас, а механизмы саморегуляции помогают подняться. То есть любые перемены в жизни — стресс, и даже изменения, которые к лучшему, могут тяжело переживаться — нужно время на адаптацию. Что уж тут говорить о переменах к худшему, они требуют ресурсов гораздо больших. А ресурсы человека ограниченны. Как игрушка ванька-встанька может сломаться, так и организм человека может перестать справляться со стрессом.

В некоторых случаях связь между психологическими проблемами и телесными симптомами, заболеванием может быть очевидной. Например, произошло сильное психологическое потрясение: потеря близкого человека, предательство, нападение и т. Мария находилась в браке почти 20 лет. В счастливом браке, как она полагала. Неожиданно обнаружилось, что у ее мужа есть многолетняя связь на стороне, и в результате этой связи родился ребенок.

Муж решил остаться в семье, при этом принимать участие в жизни внебрачного ребенка. Мария подозревает, что с матерью ребенка он продолжает любовные отношения. Но иногда связь между психологическими переживаниями и телесными проявлениями скрыта. И переживания скрыты не только от близких, но и от самого человека. Ангелина начала достаточно часто испытывать тошноту и дискомфорт в области желудка. Медицинские обследования показали, что здоровье в порядке.

А психологическое исследование симптома привело к следующему открытию. Метафорически можно сказать, что Ангелину стало тошнить от такого поведения мужа — от направленного на нее гнева и недовольства. При этом Ангелина старалась быть хорошей женой так, как она сама понимала эти слова , сохранять мир в семье и не доводить дело до ссор и конфликта.

Она молчала, игнорировала агрессию мужа и собственную обиду. Ее переживания, которые она прятала от семьи и от себя самой, привели к телесным симптомам. Сперва переживания могут порождать только телесный симптом — напряжение, тошноту, дискомфорт, боль. Но если ничто не изменится, то нарушения могут развиваться дальше и привести к сбою в работе органов, систем органов и к органическим изменениям. Что делать? Обращать внимание на стресс в жизни и не воспринимать его как норму.

Можно привыкнуть к неудобной обуви, стирающей кожу и деформирующей стопу, но это не значит, что надо ее носить. Подумайте, какие факторы стресса сейчас есть в вашей жизни? Напишите список. Подумайте, можно ли сократить их количество или снизить их влияние? Например, большой стресс — час пик на дорогах и в общественном транспорте. Некоторые работодатели идут навстречу и позволяют сдвигать начало рабочего дня на более раннее или позднее время, чтобы избавить работников от высокого стресса пробок и перегруженного транспорта.

Не всегда можно повлиять на сам стрессовый фактор , но можно изменить свое отношение к нему. Например, у вас начальник со сложным характером, он легко переходит на повышенные тона.

Можно не принимать это близко к сердцу. Важно уравновешивать стресс отдыхом , расслаблением. Планируйте в своем графике не только дела, но и отдых.

И чем более напряженный период в жизни, тем больше вы нуждаетесь в отдыхе. Может, пора записаться на массаж или флоатинг, пойти погулять в парке. Забота о себе — вот что может быть профилактикой психосоматических проблем. Автор: Ирина Соловьева , психолог, специалист по арт-терапии, телесно ориентированной психотерапии. Наша Психология 11 subscribers.

Телесное и психологическое тесно связаны.

Сильный стресс

Повышенная нервозность, агрессия и апатия — самые частые симптомы затяжного стресса. Длительная нагрузка на психику приводит к следующим последствиям: страдает физиология, моральное состояние человека, его социальные отношения. Апатия — одно из проявлений затяжного стресса.

Последствия стресса зависят от стрессоустойчивости личности, от рода занятий и статуса человека. Длительный и кратковременный стресс могут менять поведение и характер мужчины, женщины, подростка или ребенка. Последствия такого состояния проявляются после длительной нагрузки на нервную систему. Функционирует ЦНС в двух процессах — расслабление и состояние возбуждения. Нарушение одного процесса влечет за собой ряд симптомов: раздражительность, головные боли, бессонницу, рассеянность и агрессию.

Последствия сильного стресса — хронические изменения поведения, лечатся с помощью транквилизаторов, седативных препаратов и глубокого психоанализа. К чему приводит стресс? Реакция человеческого организма непредсказуема.

Симптоматика последствий зависит от жизни человека, его среды обитания и факторов, запускающих стресс. Чем опасен стресс:. Стресс и его последствия зависят от частоты стрессоров событий, людей, воспоминаний, которые пугают человека. Страх — это нормальное явление. Кратковременная эмоциональная защита создает минимальный вред для организма. Постоянное напряжение опасно для психического и физиологического здоровья: чем чаще личность пребывает в страхе, тем тяжелее избавиться от первопричины стресса.

Негативные эмоции возникают на фоне тяжелых жизненных ситуаций. Причинами тяжелой моральной обстановки могут стать наследственные факторы, гормональная перестройка организма, физические изменения, психоэмоциональная нагрузка, нарушение режима дня, проблемы в отношениях. Избежать причин стресса в современном мире не удастся, но выработать стрессоустойчивость по силам каждому человеку. Защитные реакции организма можно регулировать при помощи дыхательной гимнастики, спорта, йоги или другими занятиями, требующими концентрации внимания и сил.

Реакция на стресс — это последствия, с которыми приходится бороться. Частые панические атаки или бессонница создают предпосылки для развития психического расстройства. Частота заболеваний человека напрямую зависит от частоты проявления реакций на стресс. Ослабленный организм не может сопротивляться даже малейшей угрозе: инфекционным или вирусным заболеваниям. Симптомы стресса:. Головная боль — один из симптомов нервного напряжения. Привести к развитию симптоматики могут запахи, звуки, воспоминания или галлюцинации пережитого травматического события.

Пережитый негативный опыт заставляет психику защищаться: человек впадает в вынужденную апатию, спасается побегом мозг частично блокирует воспоминания или искажает восприятие действительности. Избавиться от последствий стресса помогает психоанализ и комплекс упражнений. Стресс и его последствия — зависимые понятия: тяжелая травма проходит дольше. Напряженное состояние нарушает ритм жизни. Больному сложно ориентироваться в происходящем, оправиться от сильного стресса без чувства опустошения.

Страдают от психической нагрузки и внутренние органы пострадавшего: сердечно-сосудистая система, желудок и кишечник, эндокринная система. Организм человека слабеет, и раздражительность постепенно переходит в апатию. У людей со стрессом от работы или проблем в личной жизни появляется равнодушие к любимым людям и окружающему миру.

Из-за постоянного напряжения нарушается сон: мозг не расслабляется, появляется спутанность сознания, ослабевает острота реакций. Психосоматические последствия сильного стрессового состояния проявляются на фоне ослабленного иммунитета. Сниженная активность и отсутствие аппетита истощают организм: противостоять болезням сниженный иммунитет не может. Последствия сильного эмоционального стресса:.

Возникшие патологии зависят от состояния организма человека до пережитого стресса. Повышенная тревожность, агрессия и неврозы сопровождаются воспалением хронических заболеваний. Экземы и дерматиты проявляются у людей, которые не могут справиться с тревожными мыслями. Опасен стресс психическими заболеваниями, такими как раздвоение личности, синдром проникающей травмы. Для больных людей реальность меняется, подстраивается под их страхи.

Дети, пережившие насилие в семье, страдают от синдрома недостатка внимания: у ребенка проявляются симптомы надуманного заболевания. Со временем такой синдром перерастает в тяжелые хронические заболевания.

Стрессовое состояние снижает профессиональную активность. В ходе домашнего лечения и приема седативных средств снижается проводимость нейронов головного мозга. Нарушается память, снижается трудоспособность, теряется концентрация внимания. В психологии выделяются три типа поведенческих реакций человека на стресс. Под давлением обстоятельств он буквально закипает, в нем зарождаются только негативные эмоции.

Он закрывается, прячется за маской безразличия. Человек напряжен и скован, ему трудно отстраниться, но выплеснуть эмоции он не в состоянии. Хронический стресс возникает на фоне любой реакции организма: решающим фактором является длительность симптомов тяжелого состояния.

Организм обессилен бурными эмоциями и попытками побега сознания. Длительные нагрузки приводят к полному эмоциональному выгоранию. Некоторые люди под влиянием стресса становятся вялыми.

Последствия эмоциональной нестабильности, выгорания, сопровождаются особой симптоматикой. Делятся признаки эмоционального выгорания на 3 группы:. Последствия выгорания проявляются в одном или нескольких симптомах. Потеря контроля над своими эмоциями экспрессивными людьми происходит с повышенной агрессией: человек разрушает себя, окружение, отношения.

У женщин выгорание выражается фригидностью, сексуальной холодностью. У мужчин выгорание может проявляться сексуальной дисфункцией. Боли в груди и тахикардия — два симптома, свидетельствующие о хроническом стрессе.

Усталость на фоне агрессии или бездействие характеризуют хронический стресс. Насколько запущено заболевание, может определить только специалист. Избавиться от проблемы затяжного характера без помощи специалиста очень сложно. Сам стресс не может привести к асоциальному поведению жертвы, за разрушения отношений в семье и на работе отвечают последствия стрессового состояния.

Психоэмоциональные перестройки влияют на восприятие мира и окружающих людей. Человек в состоянии постоянного напряжения не способен объективно оценивать ситуацию. Конфликтность является последствием хронического стресса: агрессивное отношение превращается в постоянную ответную реакцию. Раздражительность приводит к сужению круга общения.

Если человеку морально плохо, он выплескивает негатив на близких, друзей или коллег. Страдают от последствий стресса и внутрисемейные отношения. Нарушается общение между супругами. Вспыльчивость и мнительность нарушают гармонию в семье: человек пытается снять напряжение, выплескивая негативные эмоции. В интимном плане жертва холодна и безынициативна.

Отсутствие сексуальной жизни влияет на отношения супругов. Опасен длительный стресс для рабочих отношений. Конфликтность и вспыльчивость приводит к конфронтации на рабочем месте, к увольнению и потере стабильного заработка.

У людей с апатическим состоянием вследствие депрессивного состояния отсутствует рвение к работе — работник получает постоянную критику от коллег и начальства, что усугубляет его состояние. Организм запускает дополнительные механизмы защиты: работник увольняется, впадает в еще большую депрессию, теряет смысл жизни. Внутрисемейные отношения сильно страдают от стресса.

Избавиться от сильного нервного перенапряжения помогут комплексные занятия: человек проходит эмоциональную терапию и выполняет физические упражнения. Комплексные мероприятия приводят человека к внутренней гармонии. Для лечения хронического стресса используют:. Человек, перенесший эмоциональное выгорание, может заняться домашними упражнения.

Утренние пробежки и сбалансированная диета наладят внутренние обменные процессы. Для улучшения морального духа полезны спокойные занятия: чтение, вязание, арт-терапия. Концентрация сил и внимания на одном процессе благоприятно влияет на людей с тревожными мыслями. Организм человека — это целостная система. Нарушения в работе центральной нервной системы влекут за собой изменения в поведении и восприятии окружающего мира. И это первые сильные последствия стресса. Причинами стрессового состояния могут стать неурядицы на работе или в семейной жизни, резкие перемены в условиях проживания или травматические события.

Длительный период нервного перенапряжения проявляется в следующих последствиях: человек замыкается в себе, постоянно болеет, отгораживается от близких людей. Для устранения последствий стресса человек ищет первопричину тяжелого психического и физического состояния, устраняет стрессоры и занимается созданием комфортных условий для постепенного выхода из сильного стресса.

Я часто страдала от стресса, всегда плохое настроение меня преследовало. Но я решила с этим бороться.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА? НЕГАТИВНЫЕ СВОЙСТВА СТРЕССА

Хронический стресс: как его преодолеть и почему не стоит закрывать глаза на симптомы состояния

Небольшое нервное возбуждение благоприятно действует на человека. От сильнейшего воздействия на человека обостряются защитные способности организма. Именно их включение провоцирует стрессовое состояние. В психологии есть специальная шкала стресса, которая содержит стандартные травмирующие состояния.

На первом месте стоит смерть родственников, друзей. На последнем месте — продвижение на работе, свадьба. Положительные эмоции тоже способны заставить переживать. Сильное психологическое напряжение возникает из-за расставания с родными, например, в результате смерти. Такая ситуация оказывает быстрое, тяжелое действие на нервную систему человека. Любое переживание может стать причиной стресса для организма.

К внешним причинам можно отнести смену привычной обстановки, перелет на самолете, переезд на постоянное место жительство в другую страну, уход с привычного места работы. Если человек не любит себя, это трудная стрессовая ситуация для психики, что будет негативно отражаться на физическом и психическом состоянии. Долго хранить в памяти пережитое, отрицательные моменты жизни тоже способствуют нервным расстройствам.

Стресс защищает человека от сильного раздражителя, нейтрализует возможные негативные последствия. Реакции организма бывают разными, но симптомы своеобразного выгорания присутствуют у всех.

Страдает физическая, и психологическая сфера. Признаки нестабильного стрессового состояния проявляются быстро. Важно, чтобы на этой стадии рядом с человеком был кто-то из близких. Многие симптомы сильного стресса проявляются впервые, часто их замечают только люди, близко знающие характер этого человека.

Не все знают, что делать в таких случаях. У человека отмечается нарушение памяти, концентрации внимания, мысли сосредоточены на негативных событиях, из всего ряда новостей неосознанно выбирают исключительно отрицательные. Тяжелые переживания могут перейти в острое чувство одиночества с отстраненностью от окружающей действительности, замкнутостью.

Физические признаки заключаются в периодической тошноте, которая не имеет причины, нарушении переваривания пищи в виде запора или диареи, понижении полового влечения.

Возможны сильные головокружения, учащение пульса. Признаками сильного стресса у женщин является повышенная эмоциональность, раздражительность, плаксивость, нарушение менструального цикла.

У мужчины стресс протекает по-другому. Хотя мужской организм силен эмоционально, но может произойти обострение хронических заболеваний, появиться нарушения в работе сердца и половых органов, как последствия эмоциональных переживаний.

С некоторыми стрессовыми ситуациями можно справиться при помощи лекарственных препаратов. Необходимо посетить врача. Грамотный специалист по имеющимся симптомам оценит состояние, подберет лечение, при котором человек окрепнет и успокоится. Это будут не только медикаменты, но и психотерапевтические практики.

При необходимости пациента осмотрят кардиолог, психотерапевт, которые расскажут, как пережить стресс. Для выявления влияния негативных эмоций на внутренние органы назначают обследования, сдачу лабораторных анализов. По результатам будет видно, с какими последствиями нужно проводить терапию. Обязательно проводятся занятия с психотерапевтом, в группе или индивидуально, для уменьшения воздействия сильного стресса на организм.

Хорошие результаты показывает специальная расслабляющая гимнастика. Она проводится под руководством тренера, включает упражнения на растяжку, гибкость. Делают ее регулярно, тогда она будет эффективна. Лекарственные препараты принимают только по рекомендации врача после полного обследования.

Успокоительные средства вызывают привыкание, поэтому самолечение опасно. Из лекарств на основе лечебных трав назначают Персен, из препаратов синтетического производства выписывают при стрессах Афабазол. Для комплексного лечения предусмотрено сбалансированное питание, усиленное витаминами, соблюдение режима дня, обязательные пешие прогулки, сон после обеда. При сильных нестабильных переживаниях нужна длительная работа по восстановлению. К стандартному набору добавляют фитотерапию, хвойные ванны, можно сделать душ-массаж.

Хорошо помогает массаж стоп, посещение бассейна, бани. При симптомах расстройства психики все это успокаивает, приносит пользу. Нельзя легкомысленно относиться к сильному стрессу. Он нарушает работу внутренних органов. Это будет заметно не сразу, человек будет обращаться за медицинской помощью к узким специалистам.

Но с главной причиной — нервными переживаниями — к врачам приходят редко. Люди не привыкли различать в себе такое состояние или думают перебороть самостоятельно.

При негативных последствиях такого состояния может помочь только врач и лекарственные препараты. При самостоятельном лечении проблема затянется надолго перейдет в хроническую форму. Чем сильнее стресс, тем больше тратится сил для борьбы с ним.

Есть много эффективных методов, как снять сильный стресс. Метод расслабляющей дыхательной гимнастики предлагает делать специальные упражнения, которые помогают достичь правильного дыхания. При сильной тревоге необходимо дышать, прислушиваясь к вдоху и выдоху. Это действует как успокоительное, позволяет расслабиться, отвлечься. Способ доктора Ветоза предлагает использовать так называемое генерирование. Нужно закрыть глаза, на черном фоне рисовать воображаемую белую восьмерку — знак бесконечности.

Для лучшего представления можно на школьной доске рисовать мелом. Такой метод обладает успокоительными свойствами, снимает эмоциональное перевозбуждение, способствует быстрому засыпанию.

Активное переключение от проблемы, занятие своего свободного времени спасает от эмоционального выгорания. На переживания не должно хватать времени.

Успокоительное свойство можно найти в таких занятиях, которые раньше не делали. Можно начать петь вслух, заняться разведением декоративных птиц, освоить скандинавскую ходьбу. Для организма опасно погружение в себя, свои негативные мысли. В современном мире скоростей стрессом никого не удивишь.

Он стал повседневным спутником человека. Чтобы он не разрушал организм изнутри, надо применять меры профилактики. Успокаивающее средство — чаепитие. Примерно 2 раза в неделю полезно пить чай с мятой или мелиссой, хорошо заваривать настоящие листочки растений, а не пользоваться химическими добавками. Они успокаивают нервную систему, благоприятно влияют на сердце. Желательно 2 раза в неделю или чаще делать водные успокаивающие процедуры.

Перед сном устроить ванну с ароматическими маслами, добавить пену, соль. Можно включить любимую музыку. Вода должна быть приятной температуры. Даже при сильном раздражении успокаивающий эффект обеспечен. Он начнется на физическом уровне, перейдет на психологическую сферу, ведь все в организме связано.

Психологи советуют периодически менять обстановку, например, во время отпуска куда-нибудь уезжать. Это позволит успокоиться быстрее, что в привычной обстановке не получится. Даже выезд на природу во время выходного дня на несколько часов благоприятен при сильном стрессе. Занятия спортом, физическими упражнениями полезны для тела и души.

Надо отдавать всего себя таким занятиям. При сильной тренировке уже не остается место плохим мыслям. Мышечная усталость позитивно действует на организм, как лекарство успокоительное. Мир современного человека наполнен постоянными тревогами, подвержен сильным волнениям.

Они огромным клубком сплетаются, отражаясь на здоровье в виде негативных последствий сильного стресса. Чтобы выжить в таких условиях, надо повышать стрессоустойчивость, иначе придется постоянно пить таблетки или долго болеть. Способы, как пережить сильный стресс, придумано много, нужно выбрать подходящий, пользоваться им.

Лучше не доводить себя до такого критического состояния, научиться наслаждаться жизнью. Допускать все, что в ней происходит. Домой Психология Саморазвитие Каковы последствия сильного стресса? Духовная сила честности. Разреши себе. Простое искусство не быть несчастным.

Копирования материала сайта только с разрешения.

Повышенная нервозность, агрессия и апатия — самые частые симптомы затяжного стресса. Длительная нагрузка на психику приводит к следующим последствиям: страдает физиология, моральное состояние человека, его социальные отношения.

Какими могут быть последствия стресса

Природный механизм, направленный на мобилизацию всех возможностей организма для решения сложных задач, может работать как на человека, так и против него. Постоянные повышенные нагрузки приводят к износу жизненно важных систем организма. К сожалению, большинство из нас к этой ситуации уже привыкли. Современный человек постоянно несет на себе груз обязанностей и повседневных забот.

Неудивительно, что рано или поздно у многих просто опускаются руки. Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы. Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом. Поэтому деятельные люди, склонные воспринимать смену занятий как отдых, на самом деле постоянно удерживают себя в стрессовом состоянии. Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию.

Это приводит к нарушению сна и гормональных функций, механизмов саморегуляции отдельных жизненно важных систем. В этом списке прослеживаются явные противоречия, приводящие больного к хождению по замкнутому кругу: он чувствует себя плохо, перестает выполнять свои привычные обязанности, испытывает чувство вины, это приводит к нервозности и закономерно усиливает стресс.

К сожалению, в России принято считать, что стресс — лишь преходящее нервное напряжение, не требующее лечения. Это заблуждение только усугубляет ситуацию: вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди ждут, когда им станет легче. Но одна стрессовая ситуация сменяется другой, жизнь продолжает течь в привычном русле, и самочувствие постоянно ухудшается. Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта.

Возможны инфаркт миокарда и инсульт. Головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, снижение работоспособности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли не следует игнорировать, требуется срочное обращение к врачу. Если вы отдаете себе отчет в том, что слишком долго пребываете в стрессовом состоянии, или у вас впереди ожидаются сильные психоэмоциональные нагрузки, но серьезных патологических симптомов пока не наблюдается, есть смысл обратиться к одному из способов самостоятельной борьбы со стрессом.

Одной из причин постоянного стресса может быть наложение различных жизненных ситуаций на особенности психики больного. В этом случае преодоление обстоятельств будет невозможным без коррекции поведения, работы над собой. Психотерапевты выделяют шесть типов личностей:. Психотерапевтический подход предполагает, что преодолеть кризисную ситуацию при любом типе личности можно, ориентируясь на четыре базовых принципа:.

Реализация перечисленных принципов занимает время, это длительная работа над собой, связанная с переосмыслением своих укоренившихся привычек и установок. Это глобальный метод лечения, который поможет в течение всей жизни. Многие люди, долго страдающие от хронического стресса, нуждаются для начала в медикаментозной поддержке. Если умом вы все понимаете, а сделать по-прежнему ничего не можете, если у вас нет сил заниматься даже дыхательной гимнастикой, следует обязательно сходить на прием к врачу, чтобы задействовать лекарственные средства.

Многие лекарственные средства проявляют свое успокаивающее либо стимулирующее воздействие на ЦНС в качестве побочного эффекта. Специально их никогда не назначают при хроническом стрессе, но их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, напрямую попадающих в данную фармакологическую группу.

В отличие от транквилизаторов они обладают намного менее выраженным воздействием на ЦНС. Все это в конечном итоге может привести к жестокому отравлению.

При стрессе порой вырабатывается огромное количество адреналина. Он назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии, в процессе выхода пациента из наркоза. Успокоительные травяные чаи и отвары относятся не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина.

Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры голубой ползучей лианы , зверобоя. Обратите внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут давать побочные эффекты: вызывать сонливость, слабость, тошноту, падение артериального давления, снижать концентрацию внимания и влиять на координацию движений.

Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов, поэтому при стрессе необходимо принимать специальные комплексы. Требуются витамины С и Е, все витамины группы В, называемые также нейровитаминами, препараты калия, кальция и магния.

Они обеспечивают правильный энергетический обмен в клетках, способствуют снижению утомляемости, полезны для сердечно-сосудистой системы. Сульфат магния, или магнезия, назначается внутривенно дневным курсом — в зависимости от скорости введения препарата и дозировки он может оказывать глубокое седативное и даже наркозное действие.

Магний снижает беспокойство и напряжение, в том числе за счет стабилизации сердечных ритмов, приведения в норму высокого давления. Но здесь важно принимать во внимание, что магний при приеме внутрь, то есть в таблетках и капсулах, плохо усваивается организмом и вместо антистрессового эффекта оказывает легкое слабительное и желчегонное действие.

Поскольку их лечебный эффект не может быть доказан экспериментальным путем в процессе медицинских клинических исследований из-за элементарного отсутствия в них каких-либо активных соединений в терапевтически значимых дозах, все действие — в самовнушении. Итак, гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны, но вполне могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, поддающимся внушению.

В запущенных случаях назначаются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они отпускаются только по рецепту и должны приниматься под наблюдением врача.

Средства этой группы имеют серьезные противопоказания и множество побочных эффектов привыкание, аллергические реакции и другие. Препарат практически не имеет побочных эффектов, а в случае передозировки может привести не более чем к повышенной сонливости седативный эффект , которая нейтрализуется кофеином. По этой причине он разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках. У всех — понижается уровень тревоги, улучшается эмоциональный фон, возвращаются силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить.

Уникальность препарата заключается и в способности восстановить естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект проявляется уже в первую неделю приема, достигает максимума через четыре недели и сохраняется по окончании терапии еще в течение ти дней и более. Трудно поспорить с тем, что лечение хронического стресса должно быть длительным и комплексным, затрагивающим практически все сферы жизни. Уделив должное внимание стратегии и тактике лечения, обязательно проконсультировавшись с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром, используя современные медикаментозные средства — можно не только снять напряжение и снизить последствия стресса, но и улучшить качество жизни в целом.

Однако следует принять как должное — любая лекарственная терапия должна начинаться, проводиться и отменяться исключительно под контролем лечащего врача. Любое медикаментозное лечение стресса требует полного отказа от алкоголя, а прием каких-либо иных препаратов должен быть согласован с психотерапевтом. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин.

Хронический стресс: как его преодолеть и почему не стоит закрывать глаза на симптомы состояния Хронический стресс может привести к неврозам, психозам, алкоголизму, нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. Как бороться с хроническим стрессом?

Стрессовое состояние является естественной защитной реакцией психики на неприятные события. Однако накапливаясь, негативные переживания могут привести к нервным расстройствам.

Как можно восстановить нервные клетки? Люди, подверженные эмоциональным всплескам, как правило, сложнее переносят стрессы. Пройти тест на предрасположенность к стрессогенному поведению…. Безосновательные приступы беспокойства и тревоги, постоянная раздражительность способны испортить жизнь как самому человеку, так и его родным и близким.

Каковы могут быть последствия стресса? Специальные упражнения помогут избавиться от стресса и восстановить душевное спокойствие. Какие упражнения укрепляют нервную систему? Подробнее о препарате Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию, которое, по мнению врачей того времени, практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android Электронные книги.

Последствия длительного стресса

Ваш организм запускает ответную реакцию , наступает. Энергетические ресурсы организма мобилизуются. Сердце начинает чаще биться, чтобы кровь текла быстрее. Эта реакция включается за несколько секунд. Теперь у вас больше шансов убежать от маньяка или забрать у него топор. В состоянии острого стресса некоторые люди способны на невозможное: например, голыми руками остановить дикого зверя или поднять непосильную тяжесть.

С биологической точки зрения такой стресс — хороший помощник в борьбе за выживание. В нормальном состоянии вы вряд ли сможете придумать, как спуститься с 5-го этажа, спасаясь от пожара, или залезть на высокое дерево от стаи разъяренных собак. Телесную реакцию называют физическим стрессом. Это значит, что организм реагирует одинаково на любые раздражители: плохие и хорошие. Неважно: увидели вы маньяка или школьную первую любовь — тело вырабатывает одни и те же гормоны, выдает одну и ту же стрессовую реакцию.

Приятные неожиданности для нас такой же стресс, как и неприятные события. Или возьмем другой пример: на воздействие тепла и холода организм реагирует по-разному, но стрессовая реакция всё равно протекает одинаково: активация симпатической нервной системы, выброс адреналина и кортизола.

Скорее всего, недолго. При дистрессе тело постоянно находится в напряжении, повышен уровень гормонов коры надпочечников, организм всегда готов к бою, мозг ощущает тревогу. Например, для жителя деревни поездка в метро — стресс, а ночевка в стогу сена — обычное дело.

Для городского жителя всё наоборот. Для интроверта стрессом может стать общение с людьми, а для экстраверта — это удовольствие. Чем его меньше, тем сильнее стресс. Еще один важный фактор: особенности вашего организма. Так, если организм выделяет больше кортизола или повышена активность лимбической системы мозга, отвечающей за тревожность, вы будете волноваться и испытывать стресс сильнее и чаще других людей, иногда по тем поводам, которые они считают незначительными.

Эти соединения вызывают эйфорию. Небольшие кратковременные стрессы можно считать тренировкой организма. Многолетнее исследование показало , что люди, пережившие некоторое количество жизненных ситуаций с умеренным стрессом, были более здоровыми и благополучными, чем люди с многочисленными трудностями и люди, которые вообще не сталкивались со сложностями.

Важен правильный настрой. По Селье, переход нормальной стрессовой реакции в негативную называется болезнями адаптации — это цена, которую платит организм за борьбу с факторами, вызывающими стресс. Так происходит , если стресс является чрезмерно сильным, очень продолжительным, часто повторяется или когда адаптивные механизмы организма изначально слабы.

Это работает и у животных. При этом люди склонны переоценивать силу стресса, который испытывают. При сильном или продолжительном стрессе, который невозможно прекратить или адаптироваться, организм изменяется. Негативные процессы в первую очередь связаны с повышением уровня гормонов надпочечников: адреналина, норадреналина, глюкокортикоидов. Так, уровень адреналина в крови во время стресса может вырасти более чем в 20 раз.

Селье описал триаду изменений, характерных для выраженного стресса:. Повышение свертываемости крови может стать причиной тромбоза сосудов. Надо понимать, что стресс необязательно вызовет заболевание. Но он может усугубить состояние человека: его относят к факторам, повышающим риск некоторых болезней, как курение или алкоголь. Их несколько: метилирование ДНК — присоединение к ее участкам метильных групп из одного атома углерода и трех водорода; регуляторные РНК; изменение белков-гистонов, упаковывающих ДНК в ядре, и другие.

Суть работы всех эпигенетических механизмов одинакова: они включают или выключают гены. Эпигенетические факторы начинают работать под влиянием окружающей среды. Екатерина Кушнир 7 мая Поделиться Пошерить Репостнуть Твитнуть. Кажется, что всё прекрасно: стресс помогает нам спастись, позволяет привыкнуть к различным стрессовым факторам. Всё хорошо, за исключением одной детали: стресс вызывает адаптацию, если к стимулу можно привыкнуть — то есть он не находится за пределами выносливости организма.

Есть заблуждение, что стресс возникает в ответ на вредные воздействия. Однако организм реагирует и на приятные изменения, и на те события, которые в будущем могут принести пользу. Здесь стрессовая реакция может придать вам сил, энергии, азарта. Дистресс: когда стресс становится вредным По Селье, переход нормальной стрессовой реакции в негативную называется болезнями адаптации — это цена, которую платит организм за борьбу с факторами, вызывающими стресс.

Вызвать дистресс могут и особенности вашего социального взаимодействия. Сначала секреция адреналина приводит к повышению иммунитета, но со временем избыток кортизола угнетает иммунную систему, приводит к уменьшению тимуса и лимфатических узлов.

Все реакции организма, полезные при кратковременном стрессе, становятся опасными при хроническом.

Комментариев: 5

  1. Myxomor22:

    На одном форуме прочитала, что эффективнее разбавить глину не водой, а хлоргексидином. Так ли это?

  2. natal:

    после кодировки если выпить, организм сам уже не сопротивляется алкоголю и потребляет почти до потери пульса, потом 3 дня бессонницы, ещё 3,4 дня депрессии и, если всё это претерпеть не похмеляясь, то наступает отвращение ко всему спиртному и человек не пьёт месяц, два, бывает и полгода, год, но потом всё забывается и кажется, что я и сам могу собой руководить. И тогда он впадает в дикий запой, тогда нужна капельница, очищение организма и всё повторяется снова. Опять отвращение,апатия. Интересно, как американцы лечатся от этой напасти. Там весь цвет науки, может быть у них есть что-нибудь новенькое. Бабы, не подсыпайте мужу, сыну ничего от алкоголизма, ведь они не знают и пьют, а печень очень быстро разрушается. Смерть придёт за год, два.

  3. Марина-vk.com/cciural:

    застужен нерв,

  4. Koshka:

    За исключеньем одного.

  5. gorvaleri:

    vasili-6677, “Небольшое” уточнение…Ноги нужно не “прогреть”,а прямопротивоположно–ОСТУДИТЬ!!!!!Т.е.,поясняю:наполняете таз(или ведро,ванну) ХОЛОДНОЙ водой ПО-ЩИКОЛОТКУ.Опускаете туда обе стопы РОВНО НА ОДНУ МИНУТУ,НЕ БОЛЕЕ(ВАЖНО!!!)(Еще попробуйте высидеть минуту))) )…И уже после этого одеваете шерстяные носки и ,ОБЯЗАТЕЛЬНО,ходите в них по комнате 30-40 минут……