Что делать чтоб не урчал живот

Всем доводилось испытывать это: вы сидите на важном совещании или экзамене, вокруг царит тишина, и вдруг раздается звук урчания в животе, и этот звук исходит именно из вашего живота! Это может быть результатом повышенного газообразования или перистальтики сокращения стенок кишечника. Если такое случается не слишком нечасто, то это вполне нормально и неизбежно — процесс пищеварения сопровождается сокращениями кишечника, и нормальной работе пищеварительной системы иногда сопутствуют подобные звуки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать чтобы живот не бурчал

Доносящиеся из желудка громкие звуки приносят некоторое смущение его владельцу, а окружающим — лишний повод для шутки. Поэтому вопрос, как избавиться от урчания в животе, стоит на первом месте. Конечно, это еще не повод для увольнения с работы, но общение с посторонними людьми заставляет желать избавления от подобных звуков. Периодическое негромкое бурчание желудка является следствием работы пищеварительных органов. Такие звуки издает продвигающаяся по желудку и кишечнику перевариваемая пища.

Выделяющиеся при этом газы равномерно поглощаются стенками сосудов, не позволяя им прорываться наружу. Но если постоянно урчит в животе и этому сопутствует рвота, боли, тошнота и понос, следует обратить внимание на состояние здоровья.

Обратное может грозить хроническими заболеваниями пищеварительной системы. Самыми безобидными звуками, раздающимися в правом боку, может быть призыв внутренних органов к приему пищи. Однако бывают и другие причины неприятного урчания, например:. Часто бурлит при патологиях желудочно-кишечной системы — воспалительных заболеваниях толстой кишки, недостаточности полезных микроорганизмов, нарушенном продвижении пищи к кишечнику.

Вздутие живота, повышенная температура, частый понос или запор у ребенка свидетельствуют о нарушении баланса полезных и вредных микроорганизмов желудка. Своевременное лечение помогает больному избавиться от неприятных звуков, излишнего газообразования, изжоги.

В зависимости от патологии гастроэнтеролог назначает следующие препараты:. Не стоит забывать и о правильном питании. Есть желательно маленькими порциями несколько раз в день — так лучше вырабатывается желудочный сок. Чтобы знать, как все же избавиться от урчания в животе, необходимо выяснить причины его появления. Ими могут быть заболевания пищеварительных органов, плохое питание, вредные привычки. Помогут преодолеть недуг регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Search for:. Постоянный дискомфорт в желудке и вздутие кишечника. Боли в животе: причины, диагностика и необходимые меры. Что делать при поносе и вздутии живота. Инструкция по применению лекарства Хепель для детей и новорожденных.

Способы использования препарата Коликид при усилении метеоризма. Факты про вздутие. Добавить комментарий Отменить ответ.

Лекарство Дигестал от нарушения пищеварения — противопоказания и аналоги. Инструкция лекарства Гастенорм форте — рекомендации по применению. Физические упражнения от вздутия живота и метеоризма.

Конфиденциальность Пользовательское соглашение Отказ от ответственности Обратная связь Карта сайта.

Никто в этот момент не подскажет,. Да и когда может случиться эта неприятность тоже предусмотреть невозможно.

Постоянно урчит в животе? Причины и 9 подсказок, как добиться тишины

Никто в этот момент не подскажет,. Да и когда может случиться эта неприятность тоже предусмотреть невозможно. Но ведь что-то надо с этим делать. Хотя бы выяснить причины и таким образом, по возможности, избегать этого урчания. В принципе, мы примерно представляем, что происходит с нами, когда начинается это безобразие. Например, урчит в животе утрами, когда мы еще не завтракали, - значит, желудок пустой.

Но ведь и после еды раздаются эти звуки? Они доносятся из живота, когда начинается диарея. И то же самое происходит во время запора. Вроде бы исключающие друг друга причины. Значит, что-то внутри нас творится само по себе, по каким-то таинственным причинам? Получается, что так. Если подобное происходит с вами, контролируйте свои чувства, старайтесь отвлечься от страха перед возможными звуками в животе.

Для верности можно прибегнуть к помощи валерьянки, пустырника, других легких успокоительных препаратов. Если же дело зашло далеко, и вам уже тяжело с этим жить, - посоветуйтесь с психотерапевтом. Фасоль не следует варить в сухом виде. Лучше замочить ее на ночь в воде, добавив две столовые ложки уксуса. Благодаря этому приему, она не будет столь активно провоцировать газообразование. Посторонние звуки в животе доставляют вам массу неудобств?

Прочитав эту статью до конца, вы узнаете, как избавиться от урчания раз и навсегда. Урчание в животе — это естественный сигнал, который сообщает вам, что в работе желудка произошел какой-то сбой.

Причин возникновения таких странных звуков может быть несколько, рассмотрим наиболее распространенные:. В желудке вырабатывается пищеварительный сок, который при отсутствии пищи начинает переваривать стенки желудка.

Из-за этого возникает громкое урчание;. Чаще всего это происходит с теми людьми, которых такие звуки приводят в смущение. Человек концентрируется на проблеме, а делать этого не нужно. Устранить урчание в животе не так сложно. Однако, если эта проблема беспокоит вас слишком часто, лучше проконсультироваться с доктором и пройти обследование.

Как избавиться от урчания? Чтобы пища в желудке правильно переваривалась, четко соблюдайте следующие правила:. Выделите их для себя и исключите из рациона;. Пить рекомендуется часто и небольшими порциями. После приема пищи стоит воздержаться от нее минимум на 40 минут. Правильный рацион питания, своевременный прием пищи избавят вас от урчания в животе. Если вы четко следуете приведенным правилам, а проблема не исчезает, незамедлительно обратитесь к врачу.

Урчание в животе, которое сопровождается значительным вздутием и болезненными ощущениями, может быть признаком развития серьезного заболевания желудка. В этом случае понадобятся полноценное обследование и терапия, назначенные врачом. Каждому человеку знакома ситуация, когда урчание в животе нарушает рабочий процесс, становится причиной шуток окружающих людей.

Этот звук вызывает сильное сокращение гладкомышечной мускулатуры кишечника. Урчание в животе сопровождает повышенное образование газов, поэтому возникающий шум слышен даже на значительном расстоянии. В большинстве случаев процесс вызван естественными причинами, например, чувством голода. Но если человек недавно перекусил, а в желудке возникают неприятные ощущения и звуки, то следует обратиться к гастроэнтерологу для обследования и консультации. Доктор поставит диагноз и посоветует, как избавиться от урчания в животе и других признаков основного заболевания.

Несомненно, урчание знакомо каждой женщине, которая хотя бы раз в жизни сбрасывала вес с помощью диеты. Запах вкусной пищи, доносящийся из ближайшего кафе, вызывал громкий шум в животе. Причина этого процесса — выработка кислого желудочного сока и повышенное слюноотделение. Организм таким способом протестует против длительной голодовки, объявленной желающей похудеть женщиной.

Если громкое бурление сопровождается метеоризмом, вздутием, тошнотой, рвотой и болями, то необходимо срочно обратиться к врачу. Такая совокупность симптомов характерна для многих заболеваний желудочно-кишечного тракта: синдрома раздраженного кишечника, энтероколита, панкреатита, холецистита. Урчание в животе возникает в результате отравления испорченными продуктами питания, ядами растительного и животного происхождения.

Громкие звуки в животе всегда возникают при дисбактериозе кишечника. Заболевание развивается после длительного приема антибиотиков. Эти препараты серьезно повреждают кишечную микрофлору. Гибель полезных бактерий приводит к расстройству пищеварения: вздутию живота, урчанию, избыточному газообразованию. Частую причину урчания в животе — дисбактериоз, легко определить по результатам лабораторных анализов.

Когда причиной бурчания в животе становится какое-либо заболевание, необходим курсовой прием фармакологических препаратов или хирургическое вмешательство. Симптоматическая терапия заключаются в устранении повышенного газообразования - главного виновника неприятных звуков. В зависимости от патологии гастроэнтерологи рекомендуют применение таких лекарственных средств:. Пробиотики назначаются пациентам, у которых был диагностирован дисбактериоз кишечника после антибиотикотерапии или отравления несвежими продуктами питания.

В каждой капсуле или запаянной ампуле находятся штаммы живых полезных бактерий. Проникнув в кишечник человека, микроорганизмы быстро размножаются и нормализуют пищеварение. Пребиотики — препараты, содержащие органические и неорганические вещества различного происхождения. После расщепления в кишечнике они создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий. Курс лечения составляет от 7 до 14 дней. Пробиотики и пребиотики рекомендованы при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются расстройством пищеварения.

С повышенным газообразованием успешно борются пеногасители. Действующее вещество большинства из них — симетикон.

Это поверхностно-активное соединение уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа, что становится причиной их схлопывания. Высвободившие газы постепенно поглощаются стенами желудочно-кишечного тракта. Какие препараты рекомендуют гастроэнтерологи:. Лекарственные средства абсолютно инертны. Они не изменяют pH среды в желудке и кишечника, выводятся из организма в неизменном виде. Пеногасители показаны при избыточном газообразовании у новорожденных и беременных.

Подобным действием обладают препараты с растительным составом и аптечные лекарственные сборы. Отлично схлопывают пузырьки в кишечнике и устраняют урчание в животе анис, сладкий укроп, кориандр. Если использовать эти душистые семена при готовке, то через несколько дней пищеварение полностью нормализуется.

Многие заболевания желудочно-кишечного тракта сопровождаются процессами гниения и брожения. Образующиеся газы доставляют человеку дискомфорт: появляется неприятный запах изо рта и диарея, урчит в животе. Нарушается всасывание биологически активных веществ и микроэлементов, у человека слоятся ногти, выпадают волосы, портится кожа. Вывести накопившиеся шлаки и токсины, снизить газообразование помогают:. Единственное противопоказание для приема этих энтеросорбентов и адсорбентов —кишечная непроходимость.

Курс лечения зависит от вида заболевания и возраста пациента. Ферментативные препараты Фестал, Мезим форте, Энзистал, Панзинорм рекомендованы при недостаточном расщеплении продуктов и плохом усвоении питательных веществ.

Многие люди с нормальным состоянием здоровья принимают ферменты накануне употребления тяжелой жирной пищи. Гастроэнтерологи предупреждают о недопустимости такой профилактики.

Желудок в дальнейшем не сможет переваривать продукты без помощи таблеток. Урчание, вызванное голодом, устранить можно быстро — достаточно перекусить чем-нибудь легким. Диетологи советуют питаться раз в день небольшими порциями и не наедаться перед сном. Людям, склонным к избыточному газообразованию, нужно всегда носить с собой сухарики из белого хлеба или сухофрукты. Они питательны, помогают успокоить голодный желудок.

Как можно избавиться от бурления и урчания:. Если в желудке нет пищи, он принимает это за сигнал к выделению соляной кислоты и ферментов. Возникает не только голодное урчание в животе — повышается вероятность возникновения хронического гастрита. Избавиться от громкого урчания в животе поможет сбалансированное питание. Так как этот симптом часто сопровождает дисбактериоз кишечника, то следует восстановить его нормальную микрофлору.

Для этого необязательно принимать пребиотики и пробиотики. Нужно исключить из своего рациона питания свежий черный хлеб, бобовые, жирное молоко, капусту и картофель. В кисломолочных напитках содержится много полезных бактерий, поэтому следует чаще пить ряженку, варенец и кефир. Настои и отвары лекарственных трав обладают спазмолитическим и бактерицидным действием.

Что сделать чтобы живот не урчал

Организм — многогранная система, в которой все механизмы работают четко и слаженно. Желудочно-кишечный тракт предназначен для измельчения и переработки пищи, выведения ее остатков естественным путем.

Урчание и газообразование — это вполне естественные физиологические процессы, которые протекают в каждом организме. Урчание в животе чаще всего свидетельствует о банальном голоде. Характерные звуки возникают на фоне взаимодействия жидкости и газов в кишечнике. Иногда урчание становится таким сильным, что его замечают окружающие люди.

Сегодня поговорим о том, что такое урчание в животе, почему оно возникает и как от него избавиться быстро и безопасно. По сути, урчание — это передвижение газов, которое сопровождается сильным сокращением мышечного слоя кишечника. Если урчание возникает редко и всегда связано с голодом — это абсолютная норма. Если же живот урчит часто, вне зависимости от приема пищи, это может говорить о более серьезных нарушениях.

Наряду с обозначенными причинами, урчание может возникать при серьезных патологиях — непроходимость кишечника, опухоль и т. Но в этом случае возникнут более серьезные симптомы, которые непременно заставят пациента обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Урчание — это следствие неправильных пищевых привычек, результат нездорового образа жизни. Вот некоторые средства, которые помогут вам унять бурю в животе. Это основные экстренные меры, которые помогут вам быстро избавиться от неприятных звуков в животе. Но что делать, если урчание возникает снова и снова?

Если живот урчит и бурлит постоянно, значит, вы снова и снова совершаете одну и ту же ошибку, связанную с поведением и питанием. Вот основные правила, которые помогут вам успокоить и стабилизировать состояние кишечника.

Зачастую урчание и метеоризм возникает на фоне того, что мы едим. Нужно отказаться от продуктов, которые вызывают брожение в кишечнике. Это капуста, бобы, виноград, свежие яблоки, свежее молоко, стручковая фасоль, редька, редис, груша, газированные напитки, алкоголь, квас, жирное, копченое, соленое, быстрые углеводы, сладости и пирожные.

Всего этого не должно быть в вашем рационе, особенно в первые дни диеты, когда работа кишечника только налаживается. Нужно употреблять простые и легкие блюда. Это каши из риса и гречки на воде, постные овощные супы, постное мясо, рыба, птица, запеченные овощи и фрукты, домашние сухарики, галетное печенье. К кисломолочным продуктам стоит присмотреться тщательнее. Некоторые люди страдают от повышенного газообразования после употребления кефира.

Другие же, наоборот, восстанавливают здоровую микрофлору кишечника с помощью ряженки. Откажитесь от жвачки — она стимулирует дополнительную выработку желудочного сока, это чревато усилением моторики кишечника. Чтобы переедание не было причиной урчания, есть нужно небольшими порциями, но часто. Кроме основных трех приемов пищи должно быть как минимум два перекуса, чтобы вы не голодали и не набрасывались на еду. Прием пищи должен быть спокойным, размеренным, неторопливым.

Бесконтрольное забрасывание еды в желудок приведет к еще большему урчанию. Кстати, кишечник зачастую урчит, когда пытается измельчить куски пищи на более мелкие фрагменты. Чтобы этого избежать, нужно пережевывать еду очень тщательно, не менее 30 движений челюстью!

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться. Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника.

И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение. Проще говоря, каждый кусочек пищи, который вы съедаете, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп.

Но иногда этот звук такой явный, как будто вы проглотили медведя. Сейчас разберемся. Думаете, ваш живот урчит только тогда, когда вы голодны? Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок.

Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов. Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое еда и пищеварительные соки не заглушают шум.

Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания. Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у вас постоянно урчит в животе?

Тогда мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье особенно если оно постоянное и громкое может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства.

Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа. Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить глотать больше воздуха.

Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством когда вы нервничаете, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки.

Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь. Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь вы знаете, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если вы хотите уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.

Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуйте есть порции поменьше, но чаще. Или выберите для себя какой-нибудь здоровый перекус горсть орехов или энергетический батончик. Мы уже сказали, что вместе с вами нервничает и ваш желудок, поэтому, если для вас актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом?

Тем более что в качестве бонуса улучшится и общее самочувствие. Если голод застал вас врасплох, и у вас нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у вас в животе поможет небольшой глоток простой воды.

Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это. Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

Чрезмерное количество сахаров в рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание.

Бурление в животе целый день и издаваемые звонкие звуки знакомы каждому. Причина явления может быть банальная человек голодный , а может быть звоночком о нарушениях в желудочно-кишечном тракте. Человеческий организм является слаженным механизмом. Пищеварительная система, призванная для переработки пищи, всасывания полезных веществ и выведения отходов из организма, может издавать естественные звуки урчания и газообразования.

Это нормальный природный процесс. Когда бурлит внутри брюшной полости, сопровождается различными явлениями: болит, понос, рвота, температура, налицо повод обратиться к врачу. Разбираясь в деталях — звук урчания слышится при перемещении газов по кишечнику. Голод может вызвать шум, возникающий редко и являющийся нормой.

Если звук в животе появляется часто и не связан с приемом пищи, это свидетельствует о серьезном нарушении в работе ЖКТ. Выпитый газированный напиток либо жидкость с помощью трубочки способствуют заглатыванию воздуха и попаданию его в кишечник.

Подобное воздействие оказывает курение. Воздух внутри органа начинает двигаться и производит звук. У пожилых людей воздух в желудок может попасть из-за протезов, неплотно прилегающих к деснам. Груднички часто заглатывают воздух, когда сосут грудь или питаясь из бутылочки. Газообразование в кишечнике могут вызывать бобовые продукты и капуста. Виноваты перекусы на бегу, когда пища тщательно не пережевывается — в организм также попадает воздух.

Не только от голода урчит в животе. Переедание способно заставить разговаривать кишечник, особенно если поступило на переработку слишком много острой, жирной, копченой или маринованной еды.

Лежа на спине, человек создает комфортные условия для пищеварительной системы. Газы легче проходят на выход из организма. При беременности и перед месячными организм перестраивается на гормональном уровне.

Происходит замедление скорости и качества обмена веществ в организме. Во время месячных, кроме звукового сопровождения, начинают возникать прочие явления: боли внизу живота с отдачей в поясницу; слабость, нервозность, головные боли.

Дискомфорт в кишках при беременности — нормальное явление. Перестройка организма женщины всегда происходит сложно, начинается гормональное изменение, баланс гормонов постоянно колеблется. Кишечник начинает становиться менее подвижным, появляются запоры, метеоризм и бульканье в желудке.

Доносящиеся из желудка громкие звуки приносят некоторое смущение его владельцу, а окружающим — лишний повод для шутки.

12 способов избавиться от урчания в животе

Всем доводилось испытывать это: вы сидите на важном совещании или экзамене, вокруг царит тишина, и вдруг раздается звук урчания в животе, и этот звук исходит именно из вашего живота! Это может быть результатом повышенного газообразования или перистальтики сокращения стенок кишечника. Если такое случается не слишком нечасто, то это вполне нормально и неизбежно — процесс пищеварения сопровождается сокращениями кишечника, и нормальной работе пищеварительной системы иногда сопутствуют подобные звуки.

К счастью, их можно избежать с помощью определенных методов. Войти Facebook. Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Как избежать неловкого урчания в животе Соавтор ы : Команда wikiHow Источники. В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. В этой статье: Перекусы. Правильное питание. Уменьшение газообразования в кишечнике.

Положительные изменения в образе жизни. Преодоление смущения. Показать еще Показать меньше Дополнительные статьи. Метод 1 из Слегка перекусите. В краткосрочной перспективе одним из наиболее действенных способов предотвратить урчание в животе служит небольшой перекус.

Иногда урчание в животе вызвано чувством голода. Это может показаться странным, но ваш кишечник наиболее активен, когда он пуст!

В присутствии пищи движения кишечника замедляются, и он реже издает звуки. Выпейте немного воды. Небольшое количество чистой воды также поможет вам избавиться от урчания в животе. Лучше пить отфильтрованную, дистиллированную, кипяченую или очищенную другими способами воду.

Не пейте слишком много. С другой стороны, не следует пить слишком много воды или другого напитка, поскольку при прохождении через кишечник жидкость также может вызвать урчание в животе. Наполненный жидкостью желудок может издавать довольно громкие звуки при движении.

Метод 2 из Употребляйте пробиотики. Как полное отсутствие звуков, так и слишком частое и громкое урчание в животе могут свидетельствовать о нездоровье пищеварительного тракта. Один из способов сохранить здоровье пищеварительной системы состоит в употреблении продуктов с пробиотиками, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике.

Ешьте меньшими порциями. Употребление слишком большого количества пищи за один раз приводит к перегрузке пищеварительной системы — это причиняет вред здоровью и увеличивает вероятность неприятных звуков в животе. Тем самым вы избежите чувства голода и предоставите своей пищеварительной системе достаточно времени для усвоения пищи. Употребляйте достаточно но не слишком много пищевых волокон. Они способствуют правильному продвижению пищи по пищеварительному тракту.

Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы и обладают очищающим действием. Однако помните о том, что слишком большое количество пищевых волокон может вызвать повышенное газообразование и шум в кишечнике. Большинство людей в Европе и Северной Америке употребляют лишь 15 граммов пищевых волокон в день. Прекрасными источниками пищевых волокон служат продукты из цельных зерен, а также зеленые листовые и многие другие овощи.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Кофеин повышает кислотность и может вызвать расстройство кишечника и урчание в животе. Старайтесь не пить кофе на голодный желудок. Кофеин может подстегнуть выработку желудочного сока и вызвать раздражение желудка, что чревато урчанием в животе.

Иногда нездоровое и громкое урчание в животе может быть признаком раздражения желудка и кишечника вследствие пищевой аллергии. Если ваше состояние улучшится, то у вас может быть пищевая аллергия. Посетите врача для постановки точного диагноза. Попробуйте поочередно исключать молочные и зерновые продукты и посмотрите, наступит ли улучшение.

Можно также исключить их одновременно, а затем через недели вновь включить в свой рацион молочные продукты и проследить за изменениями. Спустя еще одну неделю можно начать есть продукты с клейковиной и вновь оценить свое состояние. Попробуйте перечную мяту. Перечная мята помогает снизить раздражение кишечника. Попейте мятный чай. Эти натуральные препараты содержат перечную мяту и другие полезные ингредиенты. Метод 3 из Ешьте медленно. Во многих случаях урчание в животе обусловлено не расстройством кишечника, а скоплением излишних газов в пищеварительной системе.

Эту проблему довольно легко решить. Наиболее простой способ заключается в том, чтобы есть медленнее. В результате внутри пищеварительного тракта образуются газовые пузыри, что вызывает урчание в животе. Откажитесь от жевательной резинки.

Ее жевание приводит к тому же результату, что и слишком быстрое поглощение пищи, то есть к чрезмерному проглатыванию воздуха. Если у вас урчит в животе, воздержитесь от жевательной резинки. Не употребляйте газированные напитки. Лимонад, пиво и другие газированные напитки также могут вызвать урчание в животе. Ограничьте употребление углеводов и жиров. Углеводы и особенно рафинированный сахар способны вызвать усиленное газообразование при переваривании пищи. Воздерживайтесь от продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и жиров.

Хотя жиры и не приводят к образованию газов непосредственно, они способны вызвать вздутие живота. В результате может возрасти давление на кишечник, что усугубит проблемы. Не курите. Всем известно, что курение вредно для здоровья, однако немногие знают, что оно может вызывать громкое урчание в животе.

При курении, как и при жевании резинки или слишком быстром поедании пищи, вы также проглатываете воздух. Если вы не хотите полностью отказываться от курения, то хотя бы не курите накануне событий, во время которых нежелательно урчание в животе. Подумайте о том, чтобы принимать медикаменты. При частом повышенном газообразовании вам могут потребоваться лекарства.

Подобные таблетки можно приобрести в любой аптеке. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом. Метод 4 из Уделяйте достаточно времени сну.

Вашему кишечнику, как и всему организму, необходим отдых. Спите по часов каждую ночь. Это обеспечит нормальную работу вашего кишечника. Громкое урчание в животе может возникнуть из-за волнения и боязни во время важной встречи или при выступлении перед большой аудиторией. Чувство тревоги повышает кислотность желудка и вызывает газообразование, что способствует урчанию в животе. Практикуйте глубокое дыхание и занимайтесь физическими упражнениями. Можно также медитировать.

Ослабьте ремень. Слишком тесная одежда может сжимать кишечник и препятствовать нормальному пищеварению.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Газы в кишечнике,как с ними бороться .Доктор Косов.

Комментариев: 2

  1. viktor-piskov:

    ew.minyaev, оболванивание населения – это внушение что Россию вечно кто-то захватывает.

  2. Добрый:

    ПОЛНЫЙ БРЕД – НИ О ЧЁМ